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Die Pause ist oft die spannender Teil des Tages für Kinder. Doch wie hilft man Schülern nach all dem Rennen, Springen und Schreien, wieder in den Lernmodus zu kommen? Die gute Nachricht: Mit den richtigen Beruhigungsstrategien können Sie Kindern helfen, sich zu entspannen, neu zu konzentrieren und das Beste aus der Unterrichtszeit herauszuholen.
In diesem Beitrag stellen wir 15 Beruhigungstechniken für den Unterricht vor, die bei Kindergarten-, Grundschul-, Mittelschul- und sogar Oberstufenschülern funktionieren.
Einige von diesen Strategien zur Beruhigung der Schüler Manche eignen sich für Kindergartenkinder, andere für Grund-, Mittel- und sogar Oberstufenschüler und müssen im Einzelfall sinnvoll eingesetzt werden. Welche Strategie Sie auch wählen, wenn Sie dabei bleiben, wird sie Ihren Schülern sicher zugutekommen.
Atemübung Geeignet für Kinder im Kindergartenalter (3–5 Jahre) und in der Grundschule. Sie können die Kinder hinsetzen und entspannen lassen. Leiten Sie sie an, tief durch die Nase einzuatmen, langsam in die Lunge zu gelangen und den Atem 2–3 Sekunden anzuhalten. Anschließend langsam durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals, um Kindern zu helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
Diese Strategie ist für Grund- und Mittelschüler geeignet und kann schnell Kinder mit Aufmerksamkeitsschwächen wiederbelebenLassen Sie Ihr Kind zunächst die Augen schließen, ruhig sitzen und sich auf seine Atmung oder seine Körperempfindungen konzentrieren. Lenken Sie die Aufmerksamkeit dann auf seine Atmung, seinen Herzschlag oder seine Umgebung. Halten Sie diese Position eine Minute lang und vermeiden Sie Ablenkungen.
Spielen Sie sanfte, reine Musik, aber mit sehr geringer Lautstärke. Das Kind schließt die Augen und konzentriert sich darauf, den subtilen Veränderungen in der Musik zu lauschen oder die emotionalen Veränderungen zu spüren, die sie mit sich bringt. Diese beruhigende Aktivität wird in speziellen Klassenräumen eingesetzt, um Ruhe wiederherstellen und Konzentration verbessern für eine kurze Zeit.
Für manche Kinder, die nicht leicht durch Atmen zur Ruhe kommen, Visualisierung ist ein natürlicherer und zugänglicherer Weg, schneller in einen meditativen Zustand zu gelangen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihrem Kind eine ruhige Umgebung zu bieten, in der es Konzentrieren Sie sich auf ein bestimmtes Objekt (z. B. ein Bild, eine Blume oder ein Blatt). Kinder können gebeten werden, Form, Farbe und Einzelheiten zu beobachten, um sich zu beruhigen und zu konzentrieren.
Nach langem Sitzen beim Lernen und im Unterricht neigen Kinder zu steifen Schultern, Rücken- und Beinmuskeln. Sie können Ihr Kind durch einfache Dehnübungen führen, wie zum Beispiel: die Arme strecken, den Hals drehenund beugen Sie sich nach vorne, um den Boden zu berühren. Halten Sie jede Dehnung 5–10 Sekunden lang, um Ihrem Kind zu helfen, seinen Körper zu entspannen und Verspannungen abzubauen.
Viele Grundschulkinder wissen nicht, wie sie ihre Gefühle genau beschreiben sollen. Farbkarten können Kindern helfen, ihre wechselnden Emotionen täglich zu beobachten und zu reflektieren. Da Farbausdrücke nonverbal und wertfrei sind, können Kinder sich leichter ausdrücken, ohne für ihre Stimmungen kritisiert oder beschämt zu werden. Zum Beispiel: „Ich bin heute blau“ (für Traurigkeit) oder „Ich bin jetzt rot“ (für Wut)Nachdem Sie die Emotionen Ihrer Kinder erkannt haben, können Sie ihnen dabei helfen, zu lernen, mit ihnen umzugehen.
Das Zeichnen in einer ruhigen Umgebung versetzt Kinder automatisch in einen Zustand erhöhter Konzentration und allmählicher innerer Ruhe. Sie können die Schüler ermutigen, Bilder ihrer Stimmungen zu malen oder zufällig kritzeln. Bleiben Sie während des gesamten Prozesses ruhig und konzentrieren Sie sich auf Ihre Kreation.
Zuerst müssen Sie Ihre Schüler ruhig sitzen lassen und Denken Sie an drei Dinge, für die sie dankbar sind für heute. Es kann jede Kleinigkeit sein, wie zum Beispiel die Hilfe eines Freundes oder das schöne Wetter heute. Ermutigen Sie die Kinder, davon zu erzählen oder es aufzuschreiben. Diese Methode ermöglicht es Kindern, ihre Aufmerksamkeit auf die guten Dinge in ihrem Leben zu richten und Beschwerden und negative Gedanken zu reduzieren. Sie fördert auch die positiven Emotionen der Kinder und erleichtert ihnen, sich glücklich und zufrieden zu fühlen.
Wenn Kinder die Augen schließen, werden visuelle Reize reduziert, und sie sitzen ruhig da und lauschen aufmerksam Geräuschen außerhalb des Klassenzimmers (z. B. Wind, Vögel, Atmung der Mitschüler usw.). Diese beruhigende Strategie verbessert ihre Konzentrationsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit erheblich. Durch diese konzentrierte Hörübung können auch das auditive Gedächtnis und das Sprachverständnis des Kindes unbewusst verbessert werden, was das Lernen im Klassenzimmer fördert.
Richten Sie im Klassenzimmer einen kleinen, ruhigen Raum mit weichen Kissen, Büchern oder Spielzeug ein. Kinder können dort Zeit verbringen, selbstständigen Aktivitäten nachgehen, meditieren und entspannen. Diese ruhige Ecke Ermöglicht Kindern mit emotionalen Höhen und Tiefen zu erkennen, dass sie sich auf einfache Weise selbst anpassen können (anstatt durch Wutausbrüche oder Weinen). Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, die Emotionen und das eigenständige Denken des Kindes zu würdigen.
Der Body Scan hilft Ihrem Kind, sich von Anspannung oder Angst vollständig zu entspannen und eignet sich hervorragend für Spielaktivitäten. nach dem Sportunterrichtoder vor dem Schlafengehen. Lassen Sie Ihr Kind ruhig mit geschlossenen Augen sitzen und sich nacheinander auf jeden Körperteil von Kopf bis Fuß konzentrieren. Helfen Sie Ihrem Kind, auf Verspannungen oder Beschwerden zu achten, und entspannen Sie diese dann selbst durch tiefes Atmen. Dies ist eine effektive Strategie für Kinder, Entspannung zu lernen und ihre Konzentration zu verbessern.
Dies ist eine einfache, aber effektive Technik zur Emotionsregulation für den Einsatz im Unterricht, zu Hause oder in sozialen Situationen. Sie können Kindern einfache beruhigende Sätze beibringen, wie „Ich kann ruhig bleiben“, „Ich bin entspannt“ und „Alles wird gut“. Lassen Sie sie über diese Sätze meditieren, um sich zu beruhigen. Beim stillen Rezitieren müssen sich Kinder auf das Denken und Wiederholen der Sätze konzentrieren, was die Konzentration verbessert und Ablenkung vermeidet.
Luftschreiben ist eine einfache, unterhaltsame und sehr effektive Aktivität. Lassen Sie Kinder Buchstaben oder einfache Wörter langsam mit ihren Fingern in die Luft schreiben, wobei sie ihre Finger in Bewegung halten und ihre Bewegungen entspannt bleiben. Dies hilft Kindern, sich zu konzentrieren und ihren Körper zu entspannen gleichzeitig. Air Writing verbindet Bewegung, Kreativität und Konzentration und ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet.
Dies ist eine unterhaltsame und lehrreiche Aktivität, die Kinder dazu anregt, eine bestimmte Aufgabe in Zeitlupe zu erledigen. Sie eignet sich für den Unterricht oder außerschulische Aktivitäten. Geben Sie den Kindern eine einfache Bewegungsaufgabe wie Aufstehen, Gehen oder Klatschen. Bitten Sie sie, die Aufgabe in Zeitlupe auszuführen, so langsam wie möglich zu gehen und die Details jeder Bewegung zu beobachten. Diese Aktivität kann helfen Kindern, Spannungen abzubauen und Fokus entwickeln.
GoNoodle ist eine pädagogische Plattform, die auf Bewegung und Aktivitäten basiert, darunter Tanz, Gymnastik, Meditation und andere interaktive Spiele, an denen Kinder teilnehmen können Energie freisetzen und durch Bewegung und Spiel zur Ruhe kommen. Es ermöglicht Kindern, den Anweisungen auf dem Bildschirm zu folgen, um Bewegungen auszuführen oder einfache Tänze und Übungen vorzuführen.
Diese Strategien zur Beruhigung von Schülern funktionieren auch bei Erwachsenen. Wenn Sie sie mit ihnen anwenden, während sie tief durchatmen oder meditieren, kann das auch Ihren Stress reduzieren. Wenn Sie Ihre Schüler immer noch nicht beruhigen können, sorgen Sie dafür, dass sie auf einem spannenden und herausfordernden Spielplatz spielen können, wo sie nach dem Abbau ihrer überschüssigen Energie auf natürliche Weise zur Ruhe kommen können. Möchten Sie Ihren Kindern einen lohnenderen, energieabbauenden Pausenraum bieten? NanPlay spezialisiert auf Spielplatzgestaltungen die sowohl spannend als auch herausfordernd sind. Kontaktieren Sie uns, um mehr zu erfahren.
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